Les émotions peuvent avoir un impact important sur notre poids. En effet, elles peuvent nous amener à manger plus ou moins, et à faire des choix alimentaires plus ou moins sains.

Certaines émotions peuvent donc nous faire prendre du poids, et si on ne les gère pas correctement, elles peuvent devenir des kilos émotionnels.

Il est donc important de savoir les gérer, pour ne pas laisser les émotions prendre le dessus sur notre corps et notre santé.

Voici quelques conseils pour perdre les kilos émotionnels :

• Identifiez vos émotions : cela vous permettra de mieux les comprendre et de mieux les gérer.

• Prenez soin de vous : faites de l'exercice, mangez équilibré, dormez suffisamment, etc. Prenez soin de votre corps et de votre santé, cela vous aidera à mieux gérer vos émotions.

• Parlez-en à un proche ou à un professionnel : parler de ce que l'on ressent peut aider à mieux comprendre et à gérer nos émotions. Cela peut être un bon moyen de ne pas laisser les émotions prendre le dessus.